Hyvinvointivalmentaja

Miksi painonhallinta on niin vaikeaa? Miten hyvinvoinnista voi huolehtia kaiken kiireen keskellä? Mitä pitäisi tehdä, kun työn ja vapaa-ajan palautumisvaje painaa päälle? Avainkäsite niin edellisiin kysymyksiin kuin ylipäänsä asioissa onnistumiseen on energia. Kyky ymmärtää ja edistää omia voimavaroja sekä ylläpitää hyvinvoinnin tasapainoa kannattaa olla hallussa. Tällöin on mahdollista saavuttaa sellainen aikaansaamisen taso, jota kunnianhimoiset tavoitteet edellyttävät. Hyvinvointikoulun hyvinvointivalmentaja -koulutus antaa tiedon, taidon ja työkalut oman hyvinvoinnin johtamiseen, jotta Sinä tai mahdolliset asiakkaasi voitte elää energisempää ja aikaansaavempaa elämää.

Univaje ja erilaiset kurjuuskuurit ovat painonhallinnan pahimpia painajaisia. Jos ruoka- ja unirytmi sakkaa, moni muukin asia sakkaa. Hyvinvointivalmentaja -koulutuksessa opit tarvittavat tiedot ja taidot, joilla edistät niin omia kuin mahdollisten asiakkaidesi tavoitteita sekä ennaltaehkäiset mahdollisia riskitekijöitä.

Usein ongelma ei ole aika, vaan tärkeysjärjestys. Jos aikaa ei priorisoi hyvinvoinnista huolehtimiseen, tarvitaan sitä jatkossa huomattavasti enemmän sairauksista toipumiseen. Hyvinvointivalmentaja -koulutuksessa opit taidon ohjelmoida fyysistä hyvinvointia, ei niin paljon kuin mahdollista, vaan niin vähän kuin on tarpeen -periaatteen mukaisesti. 

Energiavaje on ensimmäinen askel aikaansaamattomuuteen. Fyysisten tarpeiden laiminlyönti yhdistettynä uniongelmiin sekä epäterveelliseen ruokavalioon johtavat kollektiiviseen horrostilaan. Hyvinvointivalmentaja -koulutuksessa opit ymmärtämään kuormituksen ja palautumisen lainalaisuudet. Niiden ja monien muiden opittujen taitojen avulla saat energian riittämään niin työhön kuin vapaa-aikaan.

HYVINVOINTIKOULUN HYVINVOINTIVALMENTAJA ON VOIMAVAROJEN VALTAKUNNAN VIRTUOSSI

ILMOITTAUDU KOULUTUKSEEN TÄSTÄ

 

Mitä hyvinvointivalmentaja -koulutusohjelma sisältää?

Hyvinvointivalmentaja –koulutusohjelma on viiden koulutuspäivän (40h) mittainen täydennyskoulutusohjelma, joka syventyy fyysisen hyvinvoinnin, palautumisen, ravitsemuksen sekä voimavarojen teemoihin. Koulutus sisältää zoom -etätyöohjelman avulla toteutetut koulutuspäivät sekä oppimisen tueksi laaditun laajan virtuaalisen opetusmateriaalin. Koulutuspäivien sisältö on seuraava:

Koulutuspäivä 1: Hyvinvoinnin perusta, kuormitus sekä palautuminen
– Fyysisen hyvinvoinnin perusta
– Hyvinvointireservit
– Kuormituksen fysiologia
– Palautumisen fysiologia

Koulutuspäivä 2: Uni ja ravitsemus
– Terveyttä edistävä ravitsemus
– Ravitsemusohjaus ja valmennus
– Unen merkitys
– Uni osana palautumista

Koulutuspäivä 3: Terveysliikunta ja arkiaktiivisuus
– Terveyden edistäminen liikunnan avulla
– Terveyttä edistävä liikuntasuunnitelma
– Arkiaktiivisuuden edistämisen menetelmät
– Käytännön harjoitus

Koulutuspäivä 4: Kuntoliikunta
– Kestävyysharjoittelun perusteet
– Kestävyysharjoittelun ohjelmointi
– Käytännön kestävyysharjoitus
– Lihaskuntoharjoittelun fysiologia
– Liiketekniikkakoulu

Koulutuspäivä 5: Kehonhuolto
– Liikkuvuusharjoittelun fysiologia
– Käytännön liikkuvuusharjoitus
– Tasapainon ja koordinaation merkitys terveyden ja suorituskyvyn edistämisessä
– Käytännön harjoitusesimerkit sekä demot

 

Kouluttajina toimivat voimavarojen valtakunnan asiantuntijat:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ILMOITTAUDU KOULUTUKSEEN TÄSTÄ

 

Lukuvinkki: Löytöretki hyvinvointiin®

 

Valokuvat: Hyvinvointikoulu

 

Kirjoittaja: Janne Mustonen

0 Vastausta

Ajatuksia? Kommentoi alle!

Osallistu keskusteluun!
Kommentoi vapaasti.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *